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    TAI CHI CHUAN , Technique de longue vie 

Bienvenue sur le site de l'Association WUJI- Le Commencement pour la promotion et le développement du Taï chi Chuan ou Taiji quan.

Le Taï chi chuan est un art ancestral directement issu des arts martiaux chinois et qui aujourd'hui est pratiqué principalement en raison des bienfaits réels sur la santé qu'il crée et qui sont reconnus mais également parce qu'il constitue une réponse actuelle aux maux de la vie urbaine que constituent la sédentarité et l'accumulation de stress.

Il contribue également à améliorer sur le plan psychologique les problèmes liés à la difficulté de trouver le sommeil et de lutter contre les états de nervosité comme toutes techniques de relaxation.

D'avantage en effet qu'une discipline se limitant à des mouvements physiques , c'est avant tout un art basé sur la respiration qui tend à unir le corps et l'esprit dans la recherche de l'harmonie non seulement avec son propre corps mais également avec la Nature.

 

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       C'est la raison pour laquelle nous privilégions d'ailleurs d'une manière générale la pratique en milieu naturel pour en ressentir le maximum de bienfaits.

Les bienfaits s'exercent également sur le plan ostéo-articulaire au travers des exercices d'étirements progressifs des tendons, toujours pratiqués en souplesse et en décontraction, mouvements toujours fluides, souples et pratiqués dans la lenteur.

Par le jeu du transfert du poids du corps d'un pied sur l'autre, le Taï chi chuan améliore en outre le sens de l'équilibre et permet d'une manière générale de mieux intégrer son shéma corporel et coordonner ses mouvements.

Enfin, la pratique du Taï chi chuan est un excellent exercice pour la mémoire et la concentration, car mémoriser les mouvements, les enchainements, les effectuer sans accroc et de manière harmonieuse constitue un réel effort d'attention.

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D'ailleurs et en 2001, l'Hôpital de jour BRETONNEAU à PARIS a tenté cette expérience: proposer des cours de Taï chi chuan -discipline complète faisant travailler non seulement le corps mais également  l'attention- aux patients atteints de la maladie d'Alzeihmer, nous vous invitons d'ailleurs à lire les articles à ce sujet dans les "liens".

Devant le succés rencontré, cette initiative a d'ailleurs été reprise dans un certain nombre d'hôpitaux français.

 

Qui peut pratiquer ? : La pratique du Taï chi chuan n'est pas réservée à une catégorie de personnes.

Bien au contraire, elle est accessible à toute personne, qu'elles que soient l'âge et la souplesse, chacun et chacune l'adaptant à sa propre morphologie et à ses possibilités sans que jamais il n'y ait à forcer. 

Elle ne requiert pas de costume où de vêtements particuliers mais il est conseillé de porter des vêtements amples, non serrés à la taille.

 

 

 

 

 

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